pływanie na

Wystarczy Ci poleciec "tylko" 4'55 Jak to napisałeś to naprawdę nie brzmi tak strasznie, jak całościowy wynik 3:30. No nic, pobiegamy, zobaczymy, dwa razy Cracovia uczyła mnie już pokory :-) MaGor, Shadow. dziękuje pięknie :-) Maraton, maratonem, a ja wkleję teraz coś, co mi się marzy w tym roku: Wokół tatr na rowerze: [...]

Ghorta, nie wiem dlaczego ale moja siostra usiłuje namówić mnie na gry @-| eveline sztuka ciężka do opanowania w obecnych czasach :-) MaGor bardzo sobie cienie twoje wypowiedzi. Porównanie niemal idealne. Mogłabym jeszcze dodać, że gdy noga "odpoczynek" robi się za krótka, zaczyna siadać druga pt "dieta", bo czymś człowiek nadrabia ;-) [...]

CWICZENIA CD: Wytrzymalosc: - marszobiegi, zabawy biegowe, biegi ciagle 9do 10km) - biegi interwalowe (do 400m) z czynnymi przerwami miedzy odcinkami - biegi handicapowe - gry sportowe Szybkosc: - starty na sygnal z roznych pozycji - przyspieszenia ze startu wysokiego - start niski z roznymi przerwami miedzy wydamiem komendy "gotow", a [...]

Ja z siłownią łącze, jeet kune do, judo, granie w piłkę nożną. ile judo trenujesz że tak spytam ? 8-) Pływanie również świetny dodatek :-) planuje dodać na wakacje, wykupuje karnet i napyerdalam żabką stajl \-) Zmieniony przez - He Got Game w dniu 2012-05-17 21:06:55

Witam. Na wstepie cos o sobie... jestem calkiem nowy, ostatnie kilka dni spedzilem na wetrowaniu roznych postow odnosnie odzywiania i treningu... Od kiedy pamietam nigdy nie moglem przybrac na masie (aczkolwiek nigdy nie bylem tez taki wytrwaly w treningach z braku czasu) Teraz nadszedl ten dzien ze nie ma odwrotu i trzeba wreszcie ruszyc. Do tej [...]

Kiedyś tu na forum wielokrotnie pojawiała się dieta tego jakiegoś pływaka. Pizza, słodzone napoje, biały chleb, majonez. A mimo to kolo szczupły, bo wszystko spala i chyba zdrowy jako sportowiec. Więc jak? 1. Michael Phelps (bo chyba o niego Ci chodzi) to zawodowiec trenujacy intensywnie plywanie po pare dobrych godzin dziennie przez chyba 6 dni [...]

[...] bo nie ma czasu się uczyć? Zresztą nie ma tez chęci się uczyć bo w NBA po co mu historia i polski? Całe pudło ptasiego trzeba zjeść albo się upić... Drugi z WF uznaje tylko pływanie do którego jest systematycznie zmuszany od 10 lat - biega na 2, gry zespołowe na 2 (pomaga zawsze bramkarzowi - to znaczy trzyma bramkę, albo jest wiecznym [...]

[...] znaczny odsetek zgłasza nieregularne miesiączkowanie (średnio odpowiednio 50 proc.), a w zależności od dziedziny sportu odpowiednio: lekkoatletyka – 75 proc., pływanie – 31 proc., piłka ręczna – 85 proc., siatkówka – 33 proc. Zaburzenia takie występują częściej niż w grupie kontrolnej (średnio u 20 [...]

odnosnie roznic miedzy bialymi i czarnymi w takich sportach jak plywanie,tenis czy kolarstwo to sam sie kiedys zastanawialem,jak to jest. IMO jakies tam predyspozycje maja znaczenie,ale mysle,ze to wynika w duzej mierze z popularnosci takowych dyscyplin wsrod ludzi konkretnej rasy,a w przypadku czarnych jej braku. czy Norwegowie i Niemcy sa np [...]

Co to znaczy "mam plywanie" ? - sam wybrales sobie takie dni na plywanie czy masz jakies konkretne zajecia ? Jezli to Twoj walasny wybor to plywaj po poludniu, najpierw sauna sucha lub parowa 2x 10-15 min rozdzielone zimnym prysznicem i krotkim odpoczynkiem. Pozniej 30 min plywania umiarkowanym terpem i do domu. Nie ma sensu wiecej. [...]

Co do mnie i tej aktywności to AWF - jakieś ćwiczenia aerobowe, pływanie, lekka itd. Leciałem ten zestaw na VLCD, snu po 3h + siłowy i cardio i żyłem 'jakoś' %-) Aktualnie jestem po resecie(2 tyg) i startuje znow z redukcją Pomyślałem nad takim rozkładem. (posiłki 1-4 głównie na uczelni) Opcja nr1 DT 1. B+T 2. B+W+T (1/4 węgli dziennego [...]

Malibu, uwazam ze powinnac stosowac sie do tego co Ci wyszlo z obliczen wzgledem masy ciala. Czyli odpowiedniej ilosci bialek, wegli i tluszczy. To jest najlepszy wskaznik dla Ciebie. Ogranicz do minimum niepotrzebne tluszcze i wegle zwlaszcza z plynow oraz pustych kalorii. Naprawde okolo 50 - 60 g tluszczu to jest malo i latwo je przekroczyc. [...]

[...] dziwnie ułożony. Ja na twoim miejscu zamieniłbym bieganie z treningiem poniedziałkowym i trening w środę z pływalnią.Miałoby to wyglądać mniej więcej tak: bieganie,trening,pływanie,trening,odpoczynek po wf'ach/graniu w kosza,trening,odpoczynek. Co do diety to wystarczy, że nie będziesz się ciągle opychał słodyczami i fast foodami, przytyć nie [...]

[...] formy, już mogę pływać non-stop przez 40 minut (oczywiście rekreacyjno- normalnym tempem, które z tygodnia na tydzień staram się zwiększyć)- no i coraz lepiej idzie mi pływanie stylami innymi niż żabka %-) Jutro poświęcę trochę czasu na trening nóg i brzucha, środa- siłownia, czwartek- spotkanie organizacyjne ds. wf, ale wydaje mi się że to [...]

[...] z zatrzymaniem, inny uchwyt, kąt itp. Ad.2 Powinno się przłożyć na większą ilość, ale powyżej 30powtórzeń to już ciężko coś dorzucić przez podc. z obciążeniem, tu liczy cię bardziej wytrzymałość, wydolność, dobre dotlenienie mięśni, więc trzeba dołożyć do treningu bieganie, pływanie, rower itp. Takie jest moje zdanie, ale co ja tam wiem:-)

jazda na rowerze owszem...tak jak wiele innych sportów - nawet pływanie (swoją drogą - pływanie ogólnie jest świetne ) Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2005-05-10 17:39:57

[...] w tygodniu przejechała ( w miarę spokojnie) 20/30 minut zwracając uwagę na technikę. Nie odwykniesz od ruchu i do października podszlifujemy Twoje wiosłowanie.:-) ok. Może pływanie długich odcinków oduczy mnie głupiego odruchu akcentowania ruchu(powstaje taka fala) w pierwszej fazie (nie wiem jak to wyjaśnić - pewnie wiesz co mam na myśli %-) , [...]

Badminton 9-17 Baseball 13-21 Boks 9-24 Gimnastyka sportowa 9-19 Gimnastyka artystyczna 21-24 Hokej na trawie 10-23 Jeździectwo 9-21 Judo 9-15 Kajakarstwo górskie 11-14 Kajakarstwo torowe 18-23 Kolarstwo szosowe 9-13 Kolarstwo torowe 15-19 Kolarstwo (BMX) 20-21 Kolarstwo górskie 22-23 Koszykówka 9-24 Lekkoatletyka 15-24 Łucznictwo 9-15 Pięciobój [...]

[...] do leczenia wad kręgosłupa... Ale kazdy, dobrze prowadzony trening dobrze wpływa na organizm, więc może i na wady kręgosłupa. Jeśli wada nie jest na tyle poważna, żeby przeszkodzić w treningu (spytaj lekarza sportowego) to po prostu wybierz styl i trenuj. Jeśli sztuki walki z przyczyn zdrowotnych odpadają-na pewno dobrym wyborem będzie pływanie.

[...] na co mnie stać. Czy treningi MMA to dobry pomysł? Mam możliwość trenowania od września. Do tego czasu chcę porządnie pobiegać i zgubić jakieś 5-6 kilogramów. Siłowni nie chcę zostawiać, ale zmienię trening pod kątem wytrzymałościowym.Co jeszcze mogę robić żeby na pierwszych treningach nie było kompromitacji? Rozciąganie, pływanie?? Pozdrawiam!